2月17日（日）、シングルマザーのためのエンパワメントセミナーは、怒りのマネージメントがテーマでした。

9人のママたちが参加してくださり、どんな時に怒りを感じるのか、体験をシェア。身体にも影響があることをみんなで話し合いました。
怒りはネガティブな面もありポジティブな面もある、出し合いつつ、怒りのサイン、そして怒りのもととなっている一次感情についてワークしながら出し合いました。

シングルマザーは時間的にもそのほかのくらしでも大変である分、怒りを感じやすいのではないかと思います。そしてそれが子どもたちにも行くことがある。そういう体験をシェアできる場はとても大切だと感じました。
ママたちもここであれば子どもたちへストレスぶつけてしまうことについても話せるし、また、そのもとの感情についても一緒に考えることができる。
怒りをディスカレートする方法の中に、「距離を置く」「第三者に介入してもらう」「聞いてもらう」「比較しない」など皆さんの知恵が満載なものが出てきました。

「怒りを感じることは自分を守る意味もある」「怒りはポジティブなアイデアが出てくるものでもある」など怒りの哲学もすばらしいものが出てきていましたよ。
エンパワメントセミナー、今後も実施していきますので、ぜひ参加してくださいね。